Saskaņā ar zinātnes datiem labākā mūzika, ko klausīties optimālai produktivitātei

(Viljams Braulijs/Flickr)

Bieži vien darbā mums ir neskaitāmi traucējoši faktori, kas sacenšas par mūsu uzmanību. Par laimi, mūzika var palīdzēt mums atgriezties uz produktīvāka ceļa.

Studijas Birmingemas Universitātē, Anglijā , parādiet, ka mūzika ir efektīva atkārtota darba efektivitātes paaugstināšanā — tādēļ, ja bez prāta pārbaudāt e-pastu vai aizpildāt izklājlapu, pievienojot dažas melodijas, jūsu uzdevums tiks paveikts daudz ātrāk.

Bet, kad runa ir par uzdevumiem, kuriem nepieciešams vairāk prāta, atrast perfektu atskaņošanas sarakstu nav tik vienkārši. Par laimi, mūsu rīcībā ir zinātne, kas var palīdzēt.

Pamatojoties uz zināmo informāciju par to, kā mūzika ietekmē produktivitāti, jums vajadzētu mēģināt pārraidīt šāda veida mūziku caur austiņām nākamajā reizē, kad jūtaties neproduktīvs.

Dziesmas, kurās iekļautas dabas skaņas

Rensselaer Politehniskā institūta pētnieki nesen atklāja, ka dabiska elementa pievienošana var uzlabot noskaņojumu un fokusu.

Pētnieki atklāja, ka dabas skaņas var maskēt saprotamu runu tikpat labi kā balto troksni, vienlaikus uzlabojot kognitīvo darbību, optimizējot spēju koncentrēties un palielinot vispārējo darbinieku apmierinātību. Pētījumā izmantotie kalnu straumes skaņu pētnieki arī bija pietiekami nejauši, lai tas nenovērsa testa subjektu uzmanību.

Varat mēģināt vienkārši klausīties dabas skaņu ierakstus vai klausīties šo mierīgo fona mūziku, kurā ir iekļautas ūdens skaņas:

Dziesmas, kuras jums patīk

Klausoties mūziku, kas jums patīk, jūs varat justies labāk. Terēza Lesiuka, Maiami universitātes mūzikas terapijas programmas docente, atklāja, ka personīgā izvēle mūzikā ir svarīga, īpaši tiem, kuri ir vidēji kvalificēti savā darbā.

Parasti viņas studiju dalībnieki, kuri klausījās mūziku, kas viņiem patika, paveica savus uzdevumus ātrāk un radīja labākas idejas nekā tie, kas to nedarīja, jo mūzika uzlaboja viņu garastāvokli.

“Kad esat saspringta, jūs varat pieņemt lēmumu daudz pārsteidzīgāk; jums ir ļoti šaura uzmanības fokuss,' viņa pastāstīja Ņujorkas Laiks . 'Kad esat noskaņots pozitīvi, varat izvēlēties vairāk iespēju.'

Dziesmas, par kurām tu īsti nedomā

Tomēr dažādi pētījumi liecina, ka vislabākā varētu būt mūzika, par kuru jūs esat divdomīgi.

Pētnieki no Fu Jen katoļu universitāte Siņdžuanas pilsētā, Taivānā , pētīja, kā klausītāju aizraušanās ar mūziku ietekmē viņu koncentrēšanos. Viņi atklāja, ka tad, kad darbiniekiem ļoti patika vai nepatika fonā dzirdētā mūzika, viņi vairāk no tā novērsa uzmanību.

Dziesmas bez vārdiem

Vārdi novērš uzmanību. Saskaņā ar pētījums no Cambridge Sound Management , troksnis kopumā nav vainojams, ja runa ir par zaudēto produktivitāti — tas, cik saprotami ir vārdi, liek mums pārslēgt uzmanību no sava darba uz izdomāšanu, ko kāds saka. Saskaņā ar Kembridžas 2008. gada pētījumu, runa novērš aptuveni 48% biroja darbinieku.

Maskējot kaimiņa sarunu ar mūziku, jūs to nedarāt ar mūziku, kurai ir vārdi - jūsu uzmanība vienkārši pāriet no sarunas uz dziesmas vārdiem.

Šis atskaņošanas saraksts ar mūziku bez dziesmu vārdiem var nodrošināt nepieciešamo produktivitātes palielinājumu:

Dziesmas ar noteiktu tempu

Mūzikas tempam var būt atšķirīga ietekme uz jūsu uzbudinājumu. Viens pētījums, ko veica Kanādas pētnieki atklāja, ka subjekti IQ testos veica labākus rezultātus, klausoties dinamisku mūziku. Ja jūsu darbs prasa, lai jūs būtu jautrāks, varat mēģināt klausīties mūziku, kas atbilst šim tempam. Piemēram, baroka mūzika ir populāra izvēle daudziem, kam nepieciešams strādāt.

Patiesībā a neliels pētījums pētnieki no Merilendas Universitātes Baltimorā, Harbor Hospital Baltimorā un Pensilvānijas Universitātes Veselības sistēmas Filadelfijā, viņu pētītie radiologi ziņoja par viņu darba un garastāvokļa uzlabošanos, klausoties baroka mūziku. Šis atskaņošanas saraksts piedāvā labu iztveršanu: