Zarnu baktēriju maiņa var mazināt trauksmi un depresiju

Džons Gērtners / Shutterstock.com

Mēs zinām, ka sarežģītās mikrobu kolonijas, kas dzīvo mūsu zarnās, ietekmē mūsu fizisko veselību – iedomājieties, ka mēģina sagremot lietas bez tām, taču tagad jauni pētījumi liecina, ka tiem ir arī pozitīva ietekme uz mūsu domāšanu.

Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka pelēm izmaiņas zarnu mikrobu kolonijās mazina trauksmes sajūtu un var palīdzēt kontrolēt kortizola – spēcīga stresa hormona – līmeni, kas plūst cauri ķermenim.

Un tagad Apvienotās Karalistes pētnieku veikts jauns pētījums par cilvēkiem liecina par pozitīvu saikni starp mūsu zarnu mikrobiem un mūsu garīgo veselību. Barojot brīvprātīgos ar zarnām draudzīgām prebiotikām – nesagremojamiem ogļhidrātiem, kas darbojas kā pārtika “labajām baktērijām”, ko sauc par probiotikām –, komanda spēja mainīt veidu, kā viņi apstrādā emocionālo informāciju, padarot viņiem vieglāk atvairīt no satraukuma vai depresijas. jūtām.



Filipa Bērneta (Philip Burnet) vadībā no Oksfordas Universitātes Psihiatrijas katedras komanda strādāja ar 45 veseliem cilvēkiem vecumā no 18 līdz 45 gadiem. Sadalījās divās grupās, puse no viņiem katru dienu lietoja prebiotikas piedevu, bet puse - placebo trīs reizes nedēļas periods. Kad šis posms bija beidzies, brīvprātīgajiem tika lūgts veikt vairākas datorizētas darbības, kas pārbaudīja viņu spēju apstrādāt emocionālo informāciju. Piemēram, viena no šīm darbībām bija saistīta ar pozitīvu un negatīvu vārdu apstrādi.

Kā LiveScience skaidro Reičela Retnere , šķiet, ka prebiotikām bija zināma ietekme uz to, kā brīvprātīgie reaģēja uz stimuliem testos:

'Vienā datora testā cilvēki, kuri lietoja prebiotiku, mazāk uzmanības pievērsa negatīvai informācijai un vairāk uzmanības pozitīvai informācijai, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri lietoja placebo. Līdzīgs efekts ir novērots cilvēkiem, kuri lieto narkotikas depresija vai nemiers, un atklājums liecina, ka prebiotiku grupas cilvēkiem bija 'mazāk satraukums par negatīviem vai apdraudošiem stimuliem', sacīja Burnets.

Tas varētu būt tāpēc, ka cilvēkiem, kuri lietoja prebiotikas, tika konstatēts arī zemāks kortizola līmenis siekalās. Saskaņā ar Burnet teikto, cilvēkiem, kuriem kortizola līmenis ir augstāks par vidējo, ir lielāka iespēja izjust stresu, trauksmi un depresiju. Komanda publicēja savus rezultātus žurnālā Psihofarmakoloģija.

Viena lieta, kas jāpatur prātā, ir tāda, ka pētījumu daļēji finansēja prebiotiku ražotājs Clasado Research Services, taču šķiet, ka rezultāti atspoguļo iepriekšējo, nesaistīto pētījumu rezultātus.

Retners min a 2011. gadā Francijā veikts pētījums 30 dienas pēc kārtas cilvēki lietoja probiotikas, un pēc tam tika izmērīts viņu psiholoģiskā distresa līmenis un konstatēts, ka tas ir samazinājies, salīdzinot ar to, kur viņi bija pētījuma sākumā.

Tad 2013. gadā Kalifornijas Universitātes Losandželosas pētnieki ASV brīvprātīgajām sievietēm četras nedēļas deva pienu ar probiotikām vai bez probiotikām. Pēc tam sievietēm tika lūgts aplūkot attēlus ar cilvēkiem, kuri izteica dusmīgas un bailīgas sejas izteiksmes, kamēr tika uzraudzīta viņu smadzeņu darbība. Rettner ziņo ka tiem, kas ievēroja probiotiskā piena diētu, bija mazāka smadzeņu aktivitāte smadzeņu reģionos, kas ir atbildīgi par emociju apstrādi, nekā neprobiotisko grupu grupā, kas liecina, ka viņiem bija vieglāk tikt galā ar šo vingrinājumu.

Varbūt, Bērneta pastāstīja LiveScience, iespējamā saikne starp veselīgām labo baktēriju kolonijām zarnās un spēcīgu garīgo veselību varētu būt saistīta ar faktu, ka šīs baktērijas ir saistītas arī ar imūnsistēmu. Iespējams, ka veselīga imūnsistēma ietekmē smadzenes, lai tās būtu mazāk satrauktas un nomāktas, viņš teica, taču ir jāveic turpmāki pētījumi, lai vēl vairāk noteiktu saikni.

Lai gan ir pārāk agri, lai sāktu pieprasīt perfekti iepakotas, garastāvokli mainošas prebiotikas piedevas, lai atrisinātu visas mūsu emocionālās problēmas, šādi pētījumi ir svarīgs solis ceļā uz to, lai noskaidrotu, tieši wtf notiek mūsu iekšienē.

Attiecībā uz orgānu, kas ir raksturīgs mūsu vispārējai veselībai, mēs joprojām ļoti maz zinām, kā kuņģis reaģē uz dažādiem stimuliem, neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut kas, ko mēs patērējam, vai notikumi, kas ietekmē mūsu zarnu baktērijas. Bet tas, ko mēs zinām, ir tasmēs būtībā tikai staigājam baktēriju fermās, tāpēc ir loģiski, ka tie tieši vai netieši ietekmētu mūsu noskaņojumu, un, veicot vairāk pētījumu, iespējams, mēs varam mainīt šīs kolonijas kā jauna veida ārstēšanu ar trauksmi un depresiju saistītiem traucējumiem.

Avots: LiveScience

Populārākas Kategorijas: Neklasificēts , Vidi , Cilvēkiem , Viedoklis , Dabu , Sabiedrību , Telpa , Daba , Tech , Skaidrotājs ,

Par Mums

Neatkarīgu, Pārbaudītu Faktu Publicēšana Par Veselību, Telpu, Dabu, Tehnoloģijām Un Vidi.